Mit Walking ist eine Sportart entstanden, die eine Lücke zwischen Wandern und Laufen geschlossen hat. Gelenkschonend wird das Herz-Kreislaufsystem trainiert. Es ist eine ideale Sportart zum Erhalt der körperlichen Fitness und ein optimales Vorbereitungstraining für spätere Laufaktivitäten.
Durch die Nutzung spezieller Nordic-Walking-Stöcke, wird neben dem Herz-Kreislaufsystem die gesamte Körpermuskulatur schonend trainiert. Damit ist Nordic-Walking um 20% effektiver als das klassische Walken.
Ist eine Form des Walking, bei dem zusätzlich Gymnastikhanteln mitgeführt und zu speziellen Übungen genutzt werden. Es ist somit die dynamischte Form des Trainings.